Zapatillas de ciclismo [BARATAS]: carretera BTT, Mountain Bike – guía de compra

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Por qué merece la pena comprar unas zapatillas de ciclismo para montar en bicicleta.

¿Te has comprado una nueva bicicleta, ya sea de carretera o btt necesitas zapatillas? ¿Las tuyas están ya demasiado machacadas y toca cambiarlas? Sea por la razón que sea comprar zapatillas de ciclismo baratas no tiene por que suponer renunciar a aspectos claves como: calidad en los materiales, comodidad, un buen asuste o incluso un original y atractivo diseño en la zapatilla.

Y es que comprar unas buenas zapatillas de ciclismo marca una enorme diferencia en la potencia del pedaleo, por no hablar de que proporciona una mayor seguridad y comodidad encima de la bicicleta.

Si llevas tiempo saliendo en bicicleta de carretera o montaña, o combinas ambas modalidades, posiblemente te encuentres familiarizado con los conceptos que resultan más relevantes a la hora de comprar las mejores zapatillas de ciclismo. Es decir, las que mejor se adapten a tus necesidades.

Ahora, si acabas de comprar tu primera bici y te estás iniciando en este mundillo, en este artículo te contamos toda la información que necesitas conocer sobre zapatillas de ciclismo, en especial dónde comprar zapatillas baratas y que aspectos debes tener en cuenta al al elegirlas.

Si todavía no la has visto te invitamos a leer nuestra guía de compra de productos de ciclismo en Aliexpress en la que hacemos un detallado repaso de todos los productos imprescindibles para disfrutar de nuestras salidas en bici desde cascos hasta luces de bicicleta.

Para qué sirven las zapatillas de ciclismo

Las zapatillas de ciclismo son una clase de calzado diseñado especialmente para practicar ciclismo. Estas, además de hacer más cómodo el pedaleo y proteger los pies del ciclista, tienden a transferir con total eficacia la potencia de las piernas a los pedales. 

Al usar las zapatillas de ciclismo, no llega a desperdiciarse la energía que se genera al momento de pedalear, y gracias a que los pies logran mantenerse mucho más firme, la eficiencia del pedaleo será mucha más eficaz. De igual forma, al no tener que preocuparse por un posible deslizamiento del pie, la eficiencia de la transferencia de la energía está garantizada. 

En lo que respecta a su diseño, esto viene relacionado con su capacidad para mantenerte cómodo, inclusive cuando como ciclista das lo mejor al pedalear. Al usar zapatillas de ciclismo, tienes la oportunidad de poder pedalear tan frenéticamente como lo desees, sin llegar a sentir ningún estrés en la planta de los pies. Así mismo, se evitan problemas con los tendones, así como la sensación de ardor en la parte inferior de los pies. Suele ocurrir cuando se hacen recorridos grandes distancias en las rodadas y entrenamientos. Vale mencionar, que las zapatillas de ciclismo no llegan a sentirse tan voluminosas y son muy ligeras en comparación con otra clase de calzado.

Porque es necesario comprar unas zapatillas de ciclismo para montar en bici

La práctica del ciclismo va en crecimiento y cada día hay más sitios donde se dale a practicarlo. Pero realmente sabes el p<<<or qué se hace necesario comprar unas zapatillas para montar en bicicleta. Posiblemente al principio se coge cualquier zapatilla de deporte, pero en la medida que vamos profundizando en esta disciplina nos profesionalizamos.

Es así como, si buscamos adentrarnos en esta disciplina, lo más normal es que compremos unas zapatillas de ciclismo, de acuerdo al deporte específico de ciclismo que practiquemos. De manera que, si queremos adentrarnos en este deporte, lo normal es que compremos unas zapatillas específicas para ir con la bici, de igual manera que sucede con otros deportes.

Es así como, deben comprarse zapatillas de ciclismo: 

• Para lograr mejorar el ritmo de la carrera. 
• Porque tienden a adaptarse a la bici y al pie del ciclista al mismo tiempo. 
• Porque cada una de las disciplinas presenta una zapatilla para que podamos obtener un mayor rendimiento en cada especialidad.
• Las zapatillas cuentan con formas y están elaboradas en materiales diferentes, como son las suelas de goma, razón por la cual hay más flexibilidad por un lado y rigidez por el otro.

Ventajas de usar zapatillas de ciclismo

A continuación, te damos a conocer cuáles son las ventajas que nos aportan las zapatillas de ciclismo: 

• Las zapatillas de ciclismo ayudan a evitar que pueda haber movimientos anormales mediante el pedaleo, manteniendo la estabilidad de la rodilla acoplándose al pedal. Consiguiendo de esta forma mayor efectividad.
• Al usar zapatillas con calas, logramos mejorar la velocidad de proyección y se puede pedalear con más confianza que cuando se hace con otra clase de calzado. La diferencia está en el sistema de enganche. Sin la cala, no podríamos ajustarnos al pedal, corriendo el riesgo de que pueda soltarse en algún momento y resbalar. 
• Las zapatillas de ciclismo pueden evitar los golpes en las espinillas. Vale mencionar que al estar ajustadas de forma correcta no se corre el riesgo de que al pedalear a toda velocidad llegue a soltarse el pie de los pedales. 
• Son la alternativa más idónea para lograr aminorar la probabilidad de lesión en tobillos y rodillas. Esto debido a que se mantienen ajustadas y no existe variación del movimiento en el pedal gracias a las calas. 
• Es la única manera que hay para lograr aprovechar toda la potencia de pedaleo durante toda la circunferencia. Lo que permite que podamos mejorar nuestro rendimiento en velocidad y técnica.
• Con ellas puede generarse potencia e impulso en ambas direcciones, permitiendo que mantengamos la potencia constante durante el pedaleo y aumentando la efectividad de forma gradual. 
• Cuentan con suelas de mayor rigidez, las cuales son perfectas para que al pedalear se pueda transmitir la fuerza sin margen de pérdida. 
• Al ser fabricadas en diversos modelos se puede aprovechar mucho mejor sus beneficios.

Zapatillas de ciclismo: tipos y cómo elegirlas

Existe una gran variedad de diseños, los cuales dependen de la clase e intensidad del ciclismo que se practique y para la que están destinados. Entre las características que posee esta clase de calzado, podemos mencionar: la rigidez, el peso del calzado, forma de sujetar la zapatilla al pedal y adaptabilidad su uso dentro y fuera de la bici. 

En su mayoría, las zapatillas de ciclismo pueden ser ajustadas mientras se están usando. Es mediante un sistema de ajuste rápido que ha llegado a reemplazar los cordones y agujetas.

Diferencias entre los tipos de zapatillas de ciclismo

Las zapatillas de ciclismo pueden clasificarse por la clase de terreno donde serán usadas por los ciclistas y el propósito de uso. Así las principales diferencias que tienen frente a otros zapatos son: 

• Cuenta con una suela rígida para la protección de los pedales y para también garantizar que no llegue a perderse la energía al transferir la potencia a los pedales. 
• Tienen un ajuste perfecto para que los pies del ciclista no puedan moverse dentro de la zapatilla mientras se está pedaleando.
• Tienen poca amortiguación en las plantas de los pies, ya que esto llegaría a interferir con el pedaleo. 
• Su parte superior es ventilada y ligera para mantener los pies secos, frescos y para mantener las zapatillas ligeras. 
• Vienen con orificios especiales para instalar los cleats o fijaciones que se usan para engancharse a los pedales. 

A continuación, veamos los tipos y sus características:

Zapatillas baratas para ciclismo de carretera o ruta  

En plataformas de comercio electrónico como AliExpress puedes encontrar una amplia variedad de zapatillas para ciclismo en carretera.

Las zapatillas de ciclismo de carretera por lo general se caracterizan por tener unas suelas rígidas y lisas. Sus calas o cleats, cuentan con una forma de salientes en su suela, por lo que pueden sujetarse a los pedales en pocos segundos. Son bastante cómodos y livianos de usar sobre todo en distancias largas.

Suelen tener suelas bastante rígidas que en la mayoría de las ocasiones se encuentran hechas en carbono, para una mayor resistencia y precio mínimo. Generalmente, presentan partes superiores ligeras y ventiladas que están elaboradas de malla de nylon y son reforzadas en sitios estratégicos con cuero sintético.  Así mismo, su transpirabilidad se encuentra asegurada por la malla exterior que viene en la mayoría de los modelos, por lo que se puede pedalear todo lo que se quiera manteniendo pies muy frescos. 

Su sistema de cierre con velcro o trinquete, es muy popular por lo que los ajustes pueden hacerse sobre la marcha, es decir, más apretados para pedalear o escalar a velocidad, y más flojos si los pies se llegan a hinchar o el ciclista se siente incómodo. Debe tenerse en consideración el hecho de que la mayoría de las veces estas zapatillas de ciclismo para ruta, cuentan con un sistema de cleats de 3 orificios. Por lo que si los pedales solo tienen dos pinzas no servirán. 

Vale mencionar que este tipo de zapatilla, no es nada práctico para caminar. Y debido a que con estas zapatillas de ciclismo el caminar resulta limitado, se deberán revisar periódicamente las calas para cerciorarte de su desgaste.

Zapatillas baratas para bicicleta de montaña, btt, ciclocroos y gravel

Las zapatillas para ciclismo de montaña o off road, deben contar con un exterior muy robusto, un buen sistema de sujeción y calas empotradas.  Esto permitirá que puedas caminar con más soltura, sobre todo si practicas una combinación de ciclismo y senderismo. 

En AliExpress podrás encontrar zapatillas para montaña, las cuales deben ser rígidas e inflexibles, pero no tanto como los modelos de ruta. De la misma forma que para el ciclismo de ruta, estas deberán brindar mayor transferencia de potencia a los pedales a través de los zapatos.

Esta clase de zapatilla, inclusive acepta pernos adicionales que pueden atornillar cerca de los dedos para tener un agarre en senderos más enlodados. Tienden a ser algo más robustas que las de carretera, para que de este modo puedas hacer frente a las piedras, maleza y demás irregularidades que pueden conseguirse en la montaña. Si son usadas con cordones, estos por lo general van ocultos por una lengüeta protectora.

Zapatillas baratas para ciclismo urbano o casuales

Las zapatillas para ciclismo urbano, pueden adquirirse a través de AliExpress y son fabricadas pensando en la comodidad del ciclista, por lo que suelen ser más flexibles que los dos anteriores. Esto debido a que la presión ejercida sobre ellos no llegará a ser tan grande y se usarán para caminar más que para pedalear.

Si sueles usar tu bici para trasladarte o si la montas de vez en cuando para dar una vuelta, puedes utilizar cualquier clase de zapatilla. Sin embargo, es recomendable que sea de suela plan y no posea demasiados adornos o elementos que puedan ser fáciles de engancharse en la bici. 

Si eres mujer, es recomendable que no utilices zapatillas con tacos muy altos, ni tampoco los llamados flats, porque además de ser de suela muy suave, se tienden a salir fácilmente del pie. No obstante, estos pueden ser utilizados para distancias cortas y sin tener que imprimir mayor potencia a los pedales. 

Teniendo en consideración que los desplazamientos urbanos generalmente no son una tarea de alto rendimiento, no se necesita un sistema de pedal con clip. Pero si lo quieres, puedes instalarle un sistema de sujeción.

Zapatillas ciclistas baratas para triatlón

Las zapatillas ciclistas para triatlón, vienen siendo un elemento imprescindible para todo el que quiere llegar a destacar en los pedales. Independientemente, que practiques ciclismo, natación o atletismo, puedes conseguir diversos materiales que llegarán a impulsarte para lograr tu meta. 

Las zapatillas ciclistas para triatlón, tienden a cubrir una variedad de aspectos que hacen que lleguen a destacarse ante las demás y las puedes adquirir a través de AliExpress. Se parecen mucho a las anteriores, pero cuentan con ciertos atributos que hacen que se convierten en únicas y especiales. 

Cuentan con pocas correas y son de un tamaño razonable, para que puedas cambiar el calzado si así lo necesitas en pleno triatlón.  Así mismo, generalmente, cuentan con cierres elaborados de velcro, que se abren de adentro hacia afuera. En la parte de atrás tienen una trabilla especial que permite la adecuada sujeción de la zapatilla a la bici, evitando de esta forma movimientos accidentales. 

Tienen suelas a los lados, que van ventiladas para de esta manera evitar el exceso de humedad. Así mismo, están fabricadas con componentes impermeables y han sido diseñadas para lograr favorecer la transpirabilidad y la correcta ventilación del pie.

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Sistema de cierre. Tipos de cierres en zapatillas de ciclismo

Existe una variedad de cierres para las zapatillas de ciclismo, siendo los más tradicionales los cordones.  Sin embargo, también correas de cierre micrométrico, velcros y tipo Boa. Debe tenerse en consideración que por lo general las zapatillas tienden a combinar por lo menos dos tipos de sistema de cierre.

Cierre con cordones

El sistema de cierre con cordones sigue siendo utilizado en varias de disciplinas como son BMX, urban, enduro, mountain bike, entre otros. Esta clase se cierre es bastante barato y puede personalizarse, pero como pega presenta el peligro de que el cordón se pueda enganchar en alguno de los elementos de la bici o en una rama cuando se pasa por un sendero.  

Cierre de velcro

Estos son unos cierres bastante rápidos para ponerse y quitarse las zapatillas. Así mismo son muy ligeros, sin embargo, con el pasar del tiempo pueden llegar perder sus propiedades, sobre todo si se practica ciclismo de montaña en sitios de barro. 

Cierre milimétrico de trinquete o hebillas

Aun cuando hasta hace muy poco este era una clase de cierre para zapatillas de gama media y alta, ha llegado a quedar relegado a un segundo plano con la aparición del cierre Boa. 

Cierre de Boa

Este sistema hace de rotor de un cable de kevlar o alambre que tiende a ajustar la zapatilla al pie de una forma bastante precisa y fina. Viene siendo un sistema cómodo y rápido, pero es de suma importancia el reparto del cable y corroborar que la zapatilla se encuentra bien ajustada al pie. Una de las contras que presenta es el precio, pues tiende a ser un calzado bastante caro. 

La suela 

La mayoría de las zapatillas de ciclismo han sido diseñadas con suelas rígidas para ofrecer al ciclista una energía mucho más efectiva y eficiente mientras se pedalea. 

Flexibilidad de la suela

Una suela hecha con un material más rígido tiende a transmitir mejor la potencia, pero si no se logra adaptar bien al pie puede llegar a ser muy incómoda. Los materiales usados en las zapatillas van desde los plásticos, nylon, gomas hasta las mixtas con injertos de carbono o las enteras con fibra de carbono. 

Las zapatillas de ciclismo con suelas de nylon ayudan a caminar, puesto que son mucho más flexibles, además que más baratas. Ahora, las de fibra de carbono brindan rigidez y ligereza.  En lo que respeta a la rigidez, esto no viene siendo una cuestión negro o blanco. De hecho, de acuerdo a la marca estas trabajan con índices que hacen la determinación de este valor. 

El tipo de anclaje o ajuste

No todas las zapatillas de ciclismo llegan a ser adecuadas para cualquiera de las disciplinas. Es por esto que siempre debe saberse cual es la disciplina que se practica, para de esta forma poder saber que tipo de zapatilla usar. Por lo menos debe saber diferenciar entre las disciplinas que requieren mayor anclaje y otras que necesitan llevar el pie un poco más suelto. 

Es así como están las zapatillas de anclaje fijo las cuales requieren de un anclaje constante, para, por ejemplo, practicar MTB o XC.  En ellas no solamente el anclaje es fijo, sino que, al no haber sido diseñadas para pisar el suelo, tienden a contar con suelas muy rígidas y hormas más ajustadas. 

Por otro lado, están las zapatillas de ciclismo de plataforma, donde los pies van sueltos. En estas el anclaje desaparece en las disciplinas como el Enduro, o por lo menos llega a tratarse de agarre más que de anclajes, con una buena adherencia en el pedal, pero al mismo tiempo permiten caminar en terrenos que resultan dispares. 

En lo que respecta al ajuste, las ruedas micrométricas han llegado a revolucionar todo el proceso de ajuste al pie. El sistema de ajuste con Boa es intuitivo y sencillo, funciona en ambos sentidos y se suelta la zapatilla con solamente un tirón de la rueda hacia arriba, lo que se ha impuesto por lo menos en los modelos de zapatillas de ciclismo de gama media y alta. 

Claro está, que este no es el único sistema, están velcros y hay cordoneras. Siendo este último el menos aconsejable, aun cuando su ajuste es bueno. Vale decir que los velcros cuentan con un ajuste bueno y muy sencillo, pero tienden a perder sus propiedades con el pasar del tiempo. 

Compatibilidad de las calas

Las calas de los pedales de las diversas marcas pueden llegar a servir todas para lo mismo, pero son completamente incompatibles entre sí. Inclusive en las calas de formato SPD de Shimano, de las cuales podrás conseguir muchas que son compatibles en el mercado, no todas llegan a ser iguales y los resultados suelen ser muy diferentes. Es por esto que se recomienda siempre escoger repuestos que sean originales, para lograr las mejores prestaciones. 

Vale decir que las calas Look, con esa forma tipo logo de Batman, son las más exclusivas, y no son compatibles con modelos más antiguos de la marca. Se destacan porque cuentan con dos inserciones de goma para poder “pisar” el pedal, pues contrario a sus competidoras, pueden apoyarse en el cuerpo del pedal y vienen con un juego de elastómeros de repuesto. 

Así mismo, la mayoría son de posición fija, por lo que solamente se pueden adelantar o atrasar sobre los canales de las suelas de las zapatillas, a excepción de Shimano que viene también con regulación lateral.

Crankbrothers cuenta con un juego de calas con regulación lateral, las Look y Shimano pueden ser colocadas indistintamente en cualquier pie mientras que Crankbrothers no, logrando cambiar el ángulo de giro que sea necesario para lograr desacoplar de acuerdo en el pie en el que las montemos. 

Tipos de calas y pedales en zapatillas de ciclismo

Calas Shimano ciclismo de carretera

Shimano pueden conseguirse en AliExpress y brinda tres clases de calas para sus pedales automáticos de carretera (SPDL-SL), siendo evidente la diferencia visual ya que viene en tres colores diferentes: amarillo, azul y rojo.  La cala Shimano amarilla (SH-SM 11), presenta seis grados de movimiento. Esto hace referencia a la rotación que puede llegar a tener el pie una vez que ha sido fijado en el pedal. 

Los 6 grados viene siendo el máximo coeficiente que Shimano ofrece y que es recomendado a todo aquel que se inicia en el ciclismo o que tenga problemas y/o molestias en la rodilla. En resumen, las calas Shimano amarillas, permiten el poder mover el pie 1,6 mm por los lados izquierdo y derecho. Esta es la cala de ciclismo de carretera más vendida.

En lo que respecta a la cala Shimano azul (SH-SM12) viene siendo una opción intermedia y es muy usada por los ciclistas de competición. Este modelo brinda un grado de movimiento para cada lado, siendo perfecta para quienes deseen notar el pedal sujeto, pero sin llegar a renunciar a un movimiento de rotación ligero. 

Por último, tenemos las calas Shimano rojas (SH-SM10) las cuales son totalmente fijas. Este modelo no permite ningún movimiento de rotación, por lo que su colocación es muy importante. Pues si son mal colocadas pueden llegar a causar problemas en las articulaciones y la rodilla. 

Esta clase de calas se usa en modalidades de ciclismo de pista, donde el ciclista debe aprovechar hasta el último vatio de potencia. Así mismo, no es recomendable usarlas para carretera ni en marchas cicloturistas de gran fondo. 

Calas Look ciclismo de carretera 

Las calas Look Keo rojas que pueden encontrar en AliExpress brindan una libertad angular mayor. Es perfecta para aquellas personas que llegan a montar sus primeros pedales automáticos o para aquellos que tengan alguna clase de lesión. Siendo su grado de rotación de nueve grados. 

Las calas Look Keo grises, son las utilizadas y claro está vienen con los pedales Look. Es un modelo que son perfectas para casi todo el mundo y cuentan con una sujeción que no llega a agobiar. Su libertad angular es de 4,5 grados y con esta clase de cala el gesto de “descalar” es bastante fácil. 

Para finalizar están las calas Look Keo negras que pueden considerarse como fijas. Es una cala que solamente tiene sentido ser usadas en el ciclismo en pista o para aquellos ciclistas que tienen muchos años con ellas y no hayan llegado a sufrir ninguna clase de molestia, siendo su grado de rotación 0.

Calas Shimano SPD para MTB 

De esta marca están disponibles en AliExpress los modelos más conocidos y usados con los Shimano m520, m540 y 530.  Esta marca brinda tres clases de calas compatibles con el sistema SPD (SH51, SH52 y SH56).

La diferencia principal entre estas calas para MTB, se encuentra en su ajuste y desajuste. Primeramente, que las SH51 únicamente se sueltan cuando se hace fuerza con el talón hacia fuera. El modelo SH53, fue creado solamente para ser la cala específica de los pedales Shimano SPD-M858 y por último se encuentra la SH56 que se pueden soltar tanto estirando el pie hacia delante o atrás o girando el talón. Estas están pensadas para los pedales de diseño abierto. 

Pedales planos y plataformas para btt y la ciudad 

Si lo que buscas es usar tu bici para simplemente moverte en la ciudad, o tal vez explorar un poco más lejos, los pedales planos para trekking y la ciudad, que puedes adquirir a través de AliExpress son lo que necesitas. Los más baratos de estos pedales pueden conseguirse con carrocería de plástico, mientras que los más caros son de metal. 

Se debe buscar un agarre de goma en el pedal para así evitar que los pies puedan resbalarse durante tiempo de lluvia. Sin embargo, vale la pena gastar un poco más, con características como ejes CR-MO más resistentes y rodamientos sellados. Hay que tener en consideración que comprar pedales baratos, significa que seguramente se tendrá que reemplazarlos muy rápidamente. Vale decir que los pedales planos, se encuentran disponibles con clips SPD. 

¿Qué talla de zapatillas de ciclismo elegir?

Hoy día cada día son más los ciclistas que tienden a acudir a la consulta médica por padecer dolores o adormecimiento de los pies. Estos padecimientos pueden deberse a diferentes motivos y uno de ellos puede ser la elección de una talla de zapatilla de ciclismo inadecuada. 

La zapatilla de ciclismo siempre deberá ser tan o un poco más ancha que el antepié, pues se aplica la fuerza sobre los pedales, el antepié llega a ensancharse. Es así como si contamos con este margen podemos evitar el famoso pie recalentado.  Para comprobar esto de una forma sencilla, solo se debe sacar la plantilla de la zapatilla y poner el pie encima. Si el pie sobre sale, la zapatilla queda muy estrecha. También debe tenerse en consideración, que, durante el invierno, se tiende a llevar un calcetín más gordo y que durante el verano el pie suele hincharse por el calor. 

En cuanto a la talla, es recomendable que la zapatilla de ciclismo sea de un número más, aunque sería suficiente que los dedos no lleguen a tocar la puntera cuando se pedalea.

Para esto, es recomendable probarlas en la tienda, ponerse de pie y hacer algo de fuerza para saber que ocurre dentro de la zapatilla y si se tiene un pequeño espacio.

Es de mucha importancia que, en la zona de los dedos, sobre todo, la zapatilla cuente con holgura, ya que estas son las partes que deben ir ajustadas, pero no así aprisionadas. Así mismo, se debe prestar atención especial en este punto, ya que la gran mayoría de los ciclistas tienden a usar plantillas personalizadas para tener un mayor rendimiento y confort.